Actualité RCF Ardèche - page 6

Alors que nous passons un tiers de notre vie à dormir, 15 à 20 % de la population souffre d’insomnie. 73 % des Français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit. Pourtant, le sommeil est le remède le plus puissant à tous nos maux : ses bienfaits sur notre santé physique et mentale ne sont plus à prouver. Sommes nous tous égaux face au sommeil ? Combien de temps faut-il dormir la nuit pour être en forme le lendemain ? Dans quelle mesure nos journées influencent nos nuits ? Le sommeil rythme souvent nos discussions à la machine à café, mais quelle place donnons nous vraiment au rythme de sommeil ? Éléments de réponse avec Benjamin Putois, docteur en Sciences Cognitives, Psychologue clinicien et Psychothérapeute spécialisé en Thérapie Comportementale et Cognitive, spécialiste du sommeil.