le temps de se poser RCF - page 2
Chaque semaine 3mn de bien-être pour vous donner quelques pistes de réflexion, vous rebooster, vous stimuler et vous redonner du peps !
Episodes
4 décembre 2023Le sommeil (4)
Durant 4 semaines, Christel Bringia, sophrologue à Roquebrune sur Argens et Saint-Raphaël, nous propose différentes techniques pour bien s'endormir ou se rendormir. Aujourd'hui, il s'agit de la respiration en carré.
Droits image: Le sommeil
6 novembre 2023Les émotions, la peur
Nos peurs, sont-elles fondées ou infondées ? Est-ce qu'on construit ses peurs ? Comment se manifestent-elles ? Les symptômes sont essentiels pour identifier les peurs. Christel Bringia, sophrologue à Saint-Raphaël et Roquebrune sur Argens, nous présente deux exercices pour éviter de rester dans nos peurs : le centrage et l'ancrage.
Droits image: La peur
30 octobre 2023Les émotions, la tristesse
Le champ lexical de la tristesse est vaste : l'abattement, l'affliction, le chagrin, le déchirement, la mélancolie, la peine. C'est une émotion délicate. Pourtant, elle peut nous révéler tant de choses. Christel Bringia, sophrologue à Saint-Raphaël et Roquebrune sur Argens, nous montre un autre versant de la tristesse.
Droits image: La tristesse
23 octobre 2023Les émotions, la colère
Même la colère a quelque chose à nous dire et à nous apporter ! Christel Bringia, sophrologue à Saint-Raphaël et à Roquebrune sur Argens, nous transmet quelques exercices concrets pour devenir un moteur pour mieux connaître ses réactions et ses besoins.
Droits image: La colère
16 octobre 2023L'émotion : la joie
On continue notre exploration de la palette des émotions. Dans cette chronique, Christel Bringia, sophrologue à Saint-Raphaël, nous transmet des exercices pour retrouver de la joie.
Droits image: La joie
9 octobre 2023Nos émotions : introduction
Les émotions ont toutes quelque chose à nous dire. Laissez-vous guider par vos émotions ! Christel Bringia, sophrologue, nous invite à les considérer, à les respecter pour apprendre à mieux se connaître.
Droits image: Les émotions
4 septembre 2023Bien préparer sa rentrée !
La rentrée...qu'on soit parent ou non, la rentrée envahit notre mois de septembre avec son lot de stress. Et si tout était une question de perspective ? Christel Bringia, sophrologue, nous invite à considérer la rentrée autrement.
Droits image: Préparer sa rentrée
26 juin 2023Prendre du temps pour soi
Il n'y a pas qu'une seule notion de temps. Pas seulement le temps qui passe inexorablement...il y a également le temps qui s'étire. C'est le temps kairos : c'est le moment opportun. Une autre dimension du temps mesuré par le ressenti. Christel Beckrich-Bringia, sophrologue à Saint-Raphaël, nous explique ce temps.
Droits image: Prendre du temps pour soi
17 avril 2023Les bienfaits du silence
Quels sont les bienfaits du silence ? Comment faire face à une personne qui monopolise la conversation ? Parler est-il aussi important que se taire ?
Autant de questions qui se posent dans cette chronique. Christel Bringia, sophrologue, nous donne sa version.
Droits image: Le silence
20 février 2023La maturité
La maturité n'est pas seulement la période de la vie comprise entre la jeunesse et la vieillesse, pendant laquelle les facultés humaines ont atteint leur ultime développement. Il s'agit bien d'autre chose...Christel Bringia, sophrologue à Saint-Raphaël et Roquebrune sur Argens nous en donne une nouvelle lecture.
Droits image: La maturité
13 février 2023Merci !
"Merci", un petit mot au grand coeur ! Et si on prenait le temps d'être dans la gratitude, être reconnaissant pour ce qu'on a et ce qu'on est ? Grâce au texte de Laure Zanella, on en reprend conscience.
Droits image: Merci !
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