Voyage Intérieur - page 2

Repas snack avalé en hâte entre 2 RDV, repas partagé entre amis, repas d’affaires, repas de famille, repas de fête… Au cours de notre existence, nous passons beaucoup à table, seul ou à plusieurs…

En France, c’est même un petit miracle qui s’accomplit chaque jour sans que nous y prêtions vraiment attention. Le matin, entre midi et deux et le soir, des dizaines de millions de personnes décident, à peu près à la même heure, de se réunir autour d’une table pour partager un repas, comme si un chef d’orchestre invisible donnait le signal du début des festivités. Ce rituel est si bien ancré dans nos mentalités que nous le jugeons banal, voire normal.

Dans d’autres culture, ces repas pris ensemble constituent pourtant un véritable ovni…


Que se joue-il lorsque nous sommes à table ?

En quoi notre manière de vivre nos repas contribue à notre bien-être personnel et interpersonnel ?

Comment retrouver le goût de repas partagé lorsque le temps manque ?


C’est pour questionner et réinvestir notre manière de nous mettre à table que je vous reçois Paule Nathan.

Savez-vous ce qui occupe nos pensées près de 2 heures par jours soit environ 7 années de notre vie ? Notre alimentation ! En effet, réfléchir à ce que nous allons manger, le préparer et le déguster nous occupe une bonne partie de la journée…

Si nous pouvons observer une évolution des comportements alimentaires, comme la diminution du temps consacré à la préparation des repas, les plateau-télé et autres repas pris en parallèle d’une autre activité, notamment connectée, le grignotage ou encore le fait de ne plus vraiment avoir d’horaires… Bref, nous perdons parfois le sens sacré de cette réalité vitale qu’est le fait de manger et de bien manger.

Mais que signifie bien manger ?

S’agit-il d’être attentifs aux aliments que nous mettons dans notre panier puis dans notre assiette ?

Ou d’être vigilent à nos habitudes alimentaires et à la manière dont nous mangeons ?

Car notre plat et notre manière de l’avaler en dit souvent long sur notre état d’esprit et notre réalité du moment...

Notre alimentation se résume-t-elle seulement à la nourriture ?

Et quels sont les bienfaits d’un rapport plus serein à notre nutrition ?

C’est pour questionner notre rapport à l’alimentation que je reçois Paule Nathan.

Médecin endocrinologue et nutritionniste. Formatrice et conférencière, auteur de plusieurs articles et ouvrages dont, « Donner du sens à son alimentation pour donner du sens à sa vie – la porte nutritionnelle » aux Editions Odile Jacob.

La retraite constitue une période de turbulence pour le couple. La part des divorces impliquant un homme et une femme de plus de 60 ans a triplé entre 1996 et 2016. Qu’est-ce qui se joue avec la cessation d’activité professionnelle? Comment passer ce cap? Et si on n’y parvient pas, comment se reconstruire à plus de 60 ans? Voyage intérieur avec Michel Maestre, psychologue, psychothérapeute, fondateur et directeur de la Clinique du couple

L'arrivée d’un pemier enfant bouleverse le couple. Comment l’identité de parents vient-elle bousculer l’idée du couple? Comment surmonter et dépasser cette “épreuve”, qui porte un nom, “le baby clash”? Notre invité est Michel Maestre, psychologue, psychothérapeute, fondateur et directeur de la Clinique du couple

Pratiqué aux États-Unis et au Canada depuis les années 70 dans toutes les sphères de la société professionnelle et éducative, le mentorat s’est développé parallèlement au coaching pour répondre à des besoins grandissants de développement personnel et professionnel.
En pleine expansion en Europe, il correspond aux besoins d’une société nouvelle en profonde mutation aspirant à plus de partage de connaissances, de rencontres entre pairs, de collaboration, et de réseaux d’entraide.
Qu’est-ce qui explique ce besoin accru d’accompagnement ?
Quelle est la différence entre le mentorat et d’autres méthodes d’accompagnement comme le coaching ou le conseil ?
Quels sont ses bénéfices ?
C’est pour mieux comprendre cette pratique d’accompagnement que je reçois Philbert Corbrejaud.

En France, on estime que jusqu’à 2,5 % de la population serait atteinte d’un trouble bipolaire. Un trouble qui se manifeste par des phases maniaques, tout feu tout flamme, et des phases dépressives, entre tristesse et apathie. Pour approfondir le sujet, nous recevons le Professeur Chantal Henry, psychiatre au Groupement hospitalier universitaire Paris psychiatrie et neurosciences, et directrice scientifique de la Fondation Pierre Deniker, qui agit pour la recherche et la prévention en santé mentale

S’épargner les maux de l’hiver passe par une bonne prévention avec, pourquoi pas, des compléments alimentaires, des infusions ou de l’homéopathie. C’est ce vers quoi nous accompagne notre invité, Philippe Mattmann, médecin généraliste, diplômé de phyto-aromathérapie clinique, et auteur du “Grand livre pour se soigner au naturel”, paru chez Eyrolles cette année

Le trouble du spectre autistique recouvre de nombreux comportements et des modalités de relations sociales variées. Que se passe-t-il dans la tête des enfants autistes? Comment les accompagner au mieux, en tant que parents, éducateurs, entourage? Charlotte Payen, psychomotricienne, prône une approche corporelle.

8 parents sur 10 se disent inquiets du temps passé par les adolescents devant les écrans. Les jeunes sont-ils accros aux écrans? Quels sont les effets sur leur santé? Faut-il mettre en place des règles d’usage des smartphones, tablettes et ordinateurs. Et si oui, comment? Jean-Claude Bondaz, spécialisé dans la parentalité numérique, nous éclaire

Kévin Chassangre, psychothérapeute spécialisé dans l’accompagnement de personnes en dépression ou en burn-out.

Si vous avez souvent le sentiment de ne pas être à la hauteur ou que vous attribuez vos réussites à des facteurs extérieurs plutôt qu’à vos propres compétences, vous êtes peut-être atteint du "syndrome de l’imposteur". Bien que conceptualisé par des scientifiques en 1978, il existe depuis la nuit des temps et désigne un sentiment d'illégitimité dans des situations de réussite. 

À l’heure des fakes news, des faits alternatifs et du complotisme, amplifiés par les réseaux sociaux numérique, la vérité est malmenée. Mais qu’est-ce que la vérité au juste ? En existe-t-il une seule et unique ? Comment ces manipulations de la réalité impactent-elles la société, le vivre ensemble et la démocratie ? Réponses de Sylvain Delouvée, maître de conférence en psychologie sociale à l'université de Rennes, auteur avec Sebastian Dieguez, du livre "Le complotisme - Cognition, culture, société" (éd. Mardaga).

Aristote, Épicure, Épictète, Marc-Aurèle... et si les philosophes de l'Antiquité étaient nos meilleurs coachs en développement personnel ? Pour Nicolas Lisimachio, leur enseignement et leur façon pragmatique de voir les choses de la vie sont parfaitement transposables à notre quotidien. Ils pourraient même nous être salutaires... C'est tout le propos qu'il défend dans son livre, "Ils avaient tout compris - Le développement personnel selon les penseurs antiques" (éd. Hachette, 2021). Nicolas Lisimachio n'est pas coach mais avocat d'affaire, podcasteur, et passionné de l'Antiquité grecque et romaine.

La dépression rend triste, irritable, sans envie ni projet et peut mener au suicide. Mais elle peut aussi devenir, pourquoi pas, le point de départ vers un changement intérieur, voire un renouveau spirituel C’est en tout cas le pari que veut prendre le docteur Louis Masquin, neuropsychiatre, auteur de "La dépression, vers une nouvelle aurore ?", paru début 2023 aux éditions des Béatitudes

Si nous avons appris qu'il est important, voire sage, de pardonner, nous n'avons pas toujours conscience que le chemin du pardon commence par nous-mêmes. Qu'il est finalement plus important de demander pardon que de pardonner afin de guérir les blessures de notre cœur et de faire grandir la paix en nous et entre nous. Avec Olivier Clerc, écrivain et essayiste, auteur de "Peut-on tout pardonner ?" (éd. Eyrolles, 2015), Anne-Laure Drouard-Chanel explore les voies du pardon.

"Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde." Cette formule de Gandhi résume assez bien ce qu'est l'écologie intérieure. Un concept entre développement personnel et engagement écologique selon lequel le respect de soi et le respect de la terre sont liés. Il invite prendre soin de soi mais en sachant que l'on est interdépendants...