Voyage Intérieur - page 2

Pourquoi 80% de nos rêves sont-ils des cauchemars ? Pourquoi y a-t-il tant d'insomniaques parmi les personnes âgées ? D'où vient la phobie des serpents ? Le psychiatre Patrick Lemoine développe une thèse originale et s'appuie sur une approche darwinienne et évolutionniste. Pour lui, en santé mentale, les symptômes ont leur utilité. Il est l'auteur de "À quoi servent les symptômes ?" (éd. Odile Jacob, 2024).

On estime que le syndrome de l’intestin irritable (qui se traduit par des troubles du transit et des douleurs abdominales) affecte 5% des Français. On sait aussi désormais que l’intestin abrite un nombre impressionnant de neurones, et qu’il échange en permanence avec le cerveau... Alors, peut-on parler de maladie psychosomatique ? Qu’est-ce qui se passe concrètement dans notre corps quand l’anxiété prend aux tripes ? Et la solution passe-t-elle par une thérapie psychologique ou par un traitement médicamenteux ? Bruno Bonaz a accepté notre invitation. Il est gastro-entérologue et travaille sur les relations cerveau-tube digestif.

Comment continuer de s’aimer quand on est touché par la maladie? Quand notre corps nous trahit et qu’on est transformé physiquement? C’est un aspect qu’on oublie souvent quand on pense aux épreuves qu’une personne malade peut traverser. Pourtant, un bien-être psychologique s’avère très précieux dans cette période de vie et favorise certainement une meilleure combativité. Pour y parvenir, l’auto-compassion est une piste à explorer.

L'activité physique serait-elle le bon antidote pour nos maux du XXIe siècle ? Dans une société où l'on est de plus en plus sédentaire, on redécouvre les vertus du mouvement. Marcher, se tenir debout, danser... Même sans parler de sport, d'endurance ou de haute intensité, le simple fait de bouger a des effets positifs sur notre santé mentale. On en parle avec Mélanie Eichelberger, enseignante en activité physique adaptée. 

Reconnue depuis des milliers d’années et encore aujourd’hui, comme l’une des clés du bonheur, la connaissance de soi est avant tout une invitation à l’introspection…

Comme nous l’avons découvert la semaine dernière, la connaissance de soi consiste à orienter les projecteurs à l’intérieur, à plonger au plus profond de soi pour découvrir ce qui nous rend unique, ce qui est important pour soi, quelles sont nos aspirations profondes.

Quelles sont les exigences de la connaissance de soi et comment y parvenir ?

Qu’est-ce qui peut nous aider concrètement à faire ce voyage intérieur ?

Comment mieux comprendre sa personnalité, ses forces, ses valeurs pour faire des choix éclairés en accord avec soi-même et développer ainsi une personnalité optimiste et résiliente ?

C’est pour exlorer davantage les modalités de la connaissance de soi que je reçois à nouveau Guillaume Salling.

Ces dernières décennies, les rôles des pères et des mères ont été bouleversés par l’évolution des mœurs et l’augmentation des séparations. Il demeure qu’une bonne relation entre les parents s’avère décisive pour le bien-être de l’enfant. Comment le rôle du père a-t-il évolué? Comment être de bons co-parents et faire face aux épreuves de la vie ?

Vous ressentez le besoin de faire une pause pour réfléchir à votre passé et mieux vous projeter dans l’avenir ? Vous avez une décision importante à prendre concernant votre carrière ? Démotivé, vous désirez changer d’environnement professionnel ?
Réaliser un bilan de compétences avec un professionnel qualifié peut être une solution !
Les métiers évoluent, les attentes professionnelles aussi. Pour changer de branche d’activité, évoluer dans son entreprise, retrouver un emploi ou simplement faire le point, le bilan de compétences est souvent une étape utile voire indispensable.
Ce travail sur soi ouvre des pistes pour construire un avenir professionnel conforme à ses attentes et à ceux d’une société en perpétuelle évolution.
Créé en 1991, cet outil d’accompagnement et d’orientation accessible à tous semble connaître un regain d’intérêt. Selon la Caisse des dépôts, 85 000 demandes de financement de bilan de compétences par le biais du CPF ont été validées en 2021, soit une augmentation de 63,5 % sur un an.
Pourquoi un tel regain d’intérêt ?
A quoi sert un bilan de compétences et comment en tirer le meilleur parti ?
C’est pour en parler que je reçois Mireille Mansuy.

Pratiqué aux États-Unis et au Canada depuis les années 70 dans toutes les sphères de la société professionnelle et éducative, le mentorat s’est développé parallèlement au coaching pour répondre à des besoins grandissants de développement personnel et professionnel.
En pleine expansion en Europe, il correspond aux besoins d’une société nouvelle en profonde mutation aspirant à plus de partage de connaissances, de rencontres entre pairs, de collaboration, et de réseaux d’entraide.
Qu’est-ce qui explique ce besoin accru d’accompagnement ?
Quelle est la différence entre le mentorat et d’autres méthodes d’accompagnement comme le coaching ou le conseil ?
Quels sont ses bénéfices ?
C’est pour mieux comprendre cette pratique d’accompagnement que je reçois Philbert Corbrejaud.

S’épargner les maux de l’hiver passe par une bonne prévention avec, pourquoi pas, des compléments alimentaires, des infusions ou de l’homéopathie. C’est ce vers quoi nous accompagne notre invité, Philippe Mattmann, médecin généraliste, diplômé de phyto-aromathérapie clinique, et auteur du “Grand livre pour se soigner au naturel”, paru chez Eyrolles cette année

À l’heure des fakes news, des faits alternatifs et du complotisme, amplifiés par les réseaux sociaux numérique, la vérité est malmenée. Mais qu’est-ce que la vérité au juste ? En existe-t-il une seule et unique ? Comment ces manipulations de la réalité impactent-elles la société, le vivre ensemble et la démocratie ? Réponses de Sylvain Delouvée, maître de conférence en psychologie sociale à l'université de Rennes, auteur avec Sebastian Dieguez, du livre "Le complotisme - Cognition, culture, société" (éd. Mardaga).

Aristote, Épicure, Épictète, Marc-Aurèle... et si les philosophes de l'Antiquité étaient nos meilleurs coachs en développement personnel ? Pour Nicolas Lisimachio, leur enseignement et leur façon pragmatique de voir les choses de la vie sont parfaitement transposables à notre quotidien. Ils pourraient même nous être salutaires... C'est tout le propos qu'il défend dans son livre, "Ils avaient tout compris - Le développement personnel selon les penseurs antiques" (éd. Hachette, 2021). Nicolas Lisimachio n'est pas coach mais avocat d'affaire, podcasteur, et passionné de l'Antiquité grecque et romaine.

La dépression rend triste, irritable, sans envie ni projet et peut mener au suicide. Mais elle peut aussi devenir, pourquoi pas, le point de départ vers un changement intérieur, voire un renouveau spirituel C’est en tout cas le pari que veut prendre le docteur Louis Masquin, neuropsychiatre, auteur de "La dépression, vers une nouvelle aurore ?", paru début 2023 aux éditions des Béatitudes

Si nous avons appris qu'il est important, voire sage, de pardonner, nous n'avons pas toujours conscience que le chemin du pardon commence par nous-mêmes. Qu'il est finalement plus important de demander pardon que de pardonner afin de guérir les blessures de notre cœur et de faire grandir la paix en nous et entre nous. Avec Olivier Clerc, écrivain et essayiste, auteur de "Peut-on tout pardonner ?" (éd. Eyrolles, 2015), Anne-Laure Drouard-Chanel explore les voies du pardon.

"Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde." Cette formule de Gandhi résume assez bien ce qu'est l'écologie intérieure. Un concept entre développement personnel et engagement écologique selon lequel le respect de soi et le respect de la terre sont liés. Il invite prendre soin de soi mais en sachant que l'on est interdépendants...

Je t'aime mais je n'arrive plus à te comprendre... Pourquoi, malgré tout l'amour que l'on se porte et malgré tous nos efforts pour améliorer notre relation, nous en venons à des situations de communication tendues, difficiles, conflictuelles voire complètement bloquées ? En quoi notre manière de parler et d'échanger influence-t-elle la qualité de la communication au sein du couple ? Pour découvrir les apports de la communication non-violente dans la vie conjugale, Anne-Laure Drouard-Chanel reçoit Isabelle Capy, facilitatrice en relations humaines, certifiée en communication non-violente (CNV).