Voyage Intérieur RCF - page 3

On estime que le syndrome de l’intestin irritable (qui se traduit par des troubles du transit et des douleurs abdominales) affecte 5% des Français. On sait aussi désormais que l’intestin abrite un nombre impressionnant de neurones, et qu’il échange en permanence avec le cerveau... Alors, peut-on parler de maladie psychosomatique ? Qu’est-ce qui se passe concrètement dans notre corps quand l’anxiété prend aux tripes ? Et la solution passe-t-elle par une thérapie psychologique ou par un traitement médicamenteux ? Bruno Bonaz a accepté notre invitation. Il est gastro-entérologue et travaille sur les relations cerveau-tube digestif.

Comment continuer de s’aimer quand on est touché par la maladie? Quand notre corps nous trahit et qu’on est transformé physiquement? C’est un aspect qu’on oublie souvent quand on pense aux épreuves qu’une personne malade peut traverser. Pourtant, un bien-être psychologique s’avère très précieux dans cette période de vie et favorise certainement une meilleure combativité. Pour y parvenir, l’auto-compassion est une piste à explorer.

Reconnue depuis des milliers d’années et encore aujourd’hui, comme l’une des clés du bonheur, la connaissance de soi est avant tout une invitation à l’introspection…

Comme nous l’avons découvert la semaine dernière, la connaissance de soi consiste à orienter les projecteurs à l’intérieur, à plonger au plus profond de soi pour découvrir ce qui nous rend unique, ce qui est important pour soi, quelles sont nos aspirations profondes.

Quelles sont les exigences de la connaissance de soi et comment y parvenir ?

Qu’est-ce qui peut nous aider concrètement à faire ce voyage intérieur ?

Comment mieux comprendre sa personnalité, ses forces, ses valeurs pour faire des choix éclairés en accord avec soi-même et développer ainsi une personnalité optimiste et résiliente ?

C’est pour exlorer davantage les modalités de la connaissance de soi que je reçois à nouveau Guillaume Salling.

Ces dernières décennies, les rôles des pères et des mères ont été bouleversés par l’évolution des mœurs et l’augmentation des séparations. Il demeure qu’une bonne relation entre les parents s’avère décisive pour le bien-être de l’enfant. Comment le rôle du père a-t-il évolué? Comment être de bons co-parents et faire face aux épreuves de la vie ?

Vous ressentez le besoin de faire une pause pour réfléchir à votre passé et mieux vous projeter dans l’avenir ? Vous avez une décision importante à prendre concernant votre carrière ? Démotivé, vous désirez changer d’environnement professionnel ?
Réaliser un bilan de compétences avec un professionnel qualifié peut être une solution !
Les métiers évoluent, les attentes professionnelles aussi. Pour changer de branche d’activité, évoluer dans son entreprise, retrouver un emploi ou simplement faire le point, le bilan de compétences est souvent une étape utile voire indispensable.
Ce travail sur soi ouvre des pistes pour construire un avenir professionnel conforme à ses attentes et à ceux d’une société en perpétuelle évolution.
Créé en 1991, cet outil d’accompagnement et d’orientation accessible à tous semble connaître un regain d’intérêt. Selon la Caisse des dépôts, 85 000 demandes de financement de bilan de compétences par le biais du CPF ont été validées en 2021, soit une augmentation de 63,5 % sur un an.
Pourquoi un tel regain d’intérêt ?
A quoi sert un bilan de compétences et comment en tirer le meilleur parti ?
C’est pour en parler que je reçois Mireille Mansuy.

S’épargner les maux de l’hiver passe par une bonne prévention avec, pourquoi pas, des compléments alimentaires, des infusions ou de l’homéopathie. C’est ce vers quoi nous accompagne notre invité, Philippe Mattmann, médecin généraliste, diplômé de phyto-aromathérapie clinique, et auteur du “Grand livre pour se soigner au naturel”, paru chez Eyrolles cette année

À l’heure des fakes news, des faits alternatifs et du complotisme, amplifiés par les réseaux sociaux numérique, la vérité est malmenée. Mais qu’est-ce que la vérité au juste ? En existe-t-il une seule et unique ? Comment ces manipulations de la réalité impactent-elles la société, le vivre ensemble et la démocratie ? Réponses de Sylvain Delouvée, maître de conférence en psychologie sociale à l'université de Rennes, auteur avec Sebastian Dieguez, du livre "Le complotisme - Cognition, culture, société" (éd. Mardaga).

Aristote, Épicure, Épictète, Marc-Aurèle... et si les philosophes de l'Antiquité étaient nos meilleurs coachs en développement personnel ? Pour Nicolas Lisimachio, leur enseignement et leur façon pragmatique de voir les choses de la vie sont parfaitement transposables à notre quotidien. Ils pourraient même nous être salutaires... C'est tout le propos qu'il défend dans son livre, "Ils avaient tout compris - Le développement personnel selon les penseurs antiques" (éd. Hachette, 2021). Nicolas Lisimachio n'est pas coach mais avocat d'affaire, podcasteur, et passionné de l'Antiquité grecque et romaine.

La dépression rend triste, irritable, sans envie ni projet et peut mener au suicide. Mais elle peut aussi devenir, pourquoi pas, le point de départ vers un changement intérieur, voire un renouveau spirituel C’est en tout cas le pari que veut prendre le docteur Louis Masquin, neuropsychiatre, auteur de "La dépression, vers une nouvelle aurore ?", paru début 2023 aux éditions des Béatitudes

Si nous avons appris qu'il est important, voire sage, de pardonner, nous n'avons pas toujours conscience que le chemin du pardon commence par nous-mêmes. Qu'il est finalement plus important de demander pardon que de pardonner afin de guérir les blessures de notre cœur et de faire grandir la paix en nous et entre nous. Avec Olivier Clerc, écrivain et essayiste, auteur de "Peut-on tout pardonner ?" (éd. Eyrolles, 2015), Anne-Laure Drouard-Chanel explore les voies du pardon.

"Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde." Cette formule de Gandhi résume assez bien ce qu'est l'écologie intérieure. Un concept entre développement personnel et engagement écologique selon lequel le respect de soi et le respect de la terre sont liés. Il invite prendre soin de soi mais en sachant que l'on est interdépendants...

Je t'aime mais je n'arrive plus à te comprendre... Pourquoi, malgré tout l'amour que l'on se porte et malgré tous nos efforts pour améliorer notre relation, nous en venons à des situations de communication tendues, difficiles, conflictuelles voire complètement bloquées ? En quoi notre manière de parler et d'échanger influence-t-elle la qualité de la communication au sein du couple ? Pour découvrir les apports de la communication non-violente dans la vie conjugale, Anne-Laure Drouard-Chanel reçoit Isabelle Capy, facilitatrice en relations humaines, certifiée en communication non-violente (CNV).

Petites ou grandes offenses, paroles blessantes, rancunes qui durent… Il n’est pas toujours facile d’accorder son pardon. Entre ressentiment et culpabilité de ne pas arriver à pardonner, notre cœur peut se fermer. Olivier Clerc, auteur de plusieurs livres sur le pardon, donne quelques clés pour mieux accéder à la paix intérieure que permet le pardon.

 

Si en France, huit femmes sur dix ont recours à la péridurale pour soulager les douleurs de l'accouchement, un certain nombre d'entre elles choisissent une délivrance la moins médicalisée possible. C’est ce qu’on appelle un accouchement "physiologique". À quoi ressemble une naissance au naturel ? Comment s’y préparer ? Quelles sont les raisons qui motivent à pratiquer un tel accouchement ? Réponses d'Hélène Goninet, sage-femme, auteure de "Journal d'une sage-femme nature - Accueillir la vie autrement" (éd. Mama, 2021) et de "L’Enfantement, entre puissance, violence et jouissance - Une dimension méconnue de la sexualité féminine"  (éd. Mama, 2016).

Qui n'a jamais vécu une dispute ? Un incident et tout à coup le cœur qui s'emballe, les mots qui fusent et le ton qui monte et parfois même de la vaisselle cassée. La dispute, une expérience aussi universelle que l’amour. Et d’ailleurs, souvent, l’un ne va pas sans l’autre ! Le philosophe Maxime Rovere a publié un ouvrage sur le sujet, "Se vouloir du bien et se faire du mal - Philosophie de la dispute" (éd. Flammarion, 2022). Il y décrit avec précision les mécanismes des disputes. Il détaille aussi ce qui est en jeu dans ces passes d’armes. Il nous aide à dépasser, et autant que possible, à éviter ces mauvais moments...

"Mesdames, ne laissez personne vous dire que vous avez dépassé votre date de péremption !" Cette phrase prononcée par l’actrice malaisienne de 60 ans Michelle Yeoh, au moment de recevoir son Oscar de la meilleure actrice en mars dernier, devrait être le mantra de toutes les femmes. Mais dans une société marquée par de nombreuses injonctions à la beauté et à la jeunesse, difficile de s’appliquer cette philosophie. Dans ce contexte, comment vivre au mieux son vieillissement ? La psychologue Marie de Hennezel, spécialiste de la question de la vieillesse, livre quelques conseils. 
 

Vieillir, un mot qui fait peur à beaucoup d'entre nous. D'un côté, on nous dit qu'il faut l'accepter, ne pas se ridiculiser à tenter de "faire jeune". De l'autre, les publicités pour les crèmes dites "anti-âge" et les discours qui opposent la fraîcheur de la jeunesse à l'immobilisme de la vieillesse semblent nous indiquer d'être vieux c'est avoir basculé du mauvais côté... Comment aborder le vieillissement avec sérénité ? On en parle avec la psychologue et psychothérapeute Marie de Hennezel, auteure de "L’aventure de vieillir - Et si avancer dans l’âge était un voyage ?" (éd. Robert Laffont, 2022).