« Face à la violence, je choisis un autre chemin » : la force de la non-violence

Nommer la violence qui nous traverse pour commencer à la transformer

Françoise Keller le reconnaît d’emblée : « On a accès à plus d’informations violentes ». Entre les réseaux sociaux, les médias et le flux continu d’images, nous baignons dans un univers qui nous heurte, parfois malgré nous. Et pourtant, dit-elle, le défi n’est pas d’abord extérieur : il commence en nous.
Elle évoque ces réflexes ordinaires — jugements moralisateurs, étiquettes, comparaisons, menaces, exigences — qui abîment la relation. « La violence, c’est tout ce qui abîme la vie », rappelle-t-elle. Même lorsqu’elle est discrète, en apparence anodine, elle crée de la séparation.

Repérer cette violence, c’est déjà ouvrir un chemin : « Pour retrouver ma propre dignité, mon chemin, c’est de travailler ma propre violence et la transformer en non-violence ». Ce travail intérieur n’exclut pas l’émotion : colère, tristesse, découragement… mais il appelle à une forme de lucidité courageuse. Françoise Keller raconte par exemple comment une simple étiquette — “les boomers” — a déclenché en elle une vague de tension. Plutôt que de réagir, elle a accueilli ce qui se passait en elle, puis tenté un dialogue : une démarche qui a “ouvert une conversation”. Pour elle, la force n’est jamais du côté de l’agressivité : « La force, c’est avoir le courage de dire : face à cette violence, moi, je choisis un autre chemin ».

Construire des relations qui relient plutôt qu’elles ne séparent

La communication non-violente n’idéalise pas les rapports humains. Françoise Keller refuse l’idée que la non-violence rendrait “zen”, sans tension. « Le conflit est inhérent à nos diversités », dit-elle avec réalisme. La question n’est donc pas d’éviter les désaccords, mais d’apprendre à les traverser autrement. Elle invite à se poser des questions simples et exigeantes : Qu’est-ce que je choisis qui est au service de la vie ? Comment nous entraider pour avoir ce courage d’ouvrir un autre chemin ?
Ce “travail” — elle insiste sur le mot — demande du temps, de la formation, de l’entraînement. Cinq minutes par jour, parfois. Du soutien, souvent. Et surtout la prise de conscience que la violence ordinaire peut se cacher dans les petites choses : un message sans bonjour, une parole maladroite, un préjugé. Pour s'entrainer, elle propose la stratégie des petits pas. « On n’apprend pas la non-violence en partant par les relations difficiles. On commence par ce qui est à notre portée ».

Petit à petit, un climat différent peut se construire en utilisant des outils à notre portée:  bâton de parole, binômes d’empathie, groupes de fraternité, simples gestes d’écoute mutuelle… La non-violence n’est pas un idéal abstrait : c’est un choix concret, contagieux, quotidien.

Nous sommes créés pour être heureux, vivants et en relation 

Transformer nos automatismes violents et retrouver notre dignité

Dans un monde saturé d’images et de mots qui blessent, Françoise Keller rappelle que la non- violence n’est pas faiblesse, mais travail intérieur. Un chemin pour renouer avec nos aspirations profondes et choisir la vie, même au cœur du conflit. Pour elle, progresser en non-violence, c’est progresser en humanité. Non pas en écartant les tensions, mais en apprenant à les vivre autrement, avec courage et lucidité. C’est un chemin qui “nous remet dans notre dignité”, dit-elle, et qui nous relie à notre vocation profonde : coopérer, écouter, vivre ensemble.
Un chemin qui s’apprend tout au long de la vie — et que son livre Pratiquer la CNV, réédité chez Pocket, invite à poursuivre, pas à pas.