Un temps pour soi
Partons ensemble à la découverte de tout ce qui peut nous faire du bien avec Laëtitia Marié, praticienne en aromathérapie et Fabrice Guiho, réflexologue et sophrologue.
Episodes
3 décembre 2025Des idées-cadeaux de bien-être
Si vous êtes un peu à court d'idées de cadeaux pour Noël, pas d'inquiétude ! On en a pour vous !
Un bon massage, une belle tisanière ou encore une séance d'aromathérapie, voilà aussi des idées de cadeaux originaux et qui font du bien !Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
26 novembre 2025Atelier Passerelle , sophrologie pour les jeunes
L'Atelier Passerelle à Châteauroux accueille tout le monde !
Que ce soit pour des pratiques artistiques ou de bien-être, il est ouvert à tous et cela gratuitement.
Depuis quelques semaines, Fabrice Guiho anime un atelier de sophrologie à destination des ados et des jeunes adultes.Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
19 novembre 2025Trucs et astuces de grands-mères : avoir un meilleur sommeil
C'est avéré, les troubles du sommeil vont crescendo dans nos sociétés.
Pour améliorer notre qualité de sommeil, et, au final, se sentir mieux, nos grands-mères disposaient d'un arsenal bien complet !
Découverte.Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
5 novembre 2025Trucs et astuces de grands-mères : la détox du foie
Il est essentiel de reconnaître les signaux d'un dysfonctionnement de notre foie.
Les symptômes sont nombreux et nos grands-mères ont des astuces pour nous aider.Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry
29 octobre 2025La boule de papier
Pour les vacances, on vous propose un exercice de sophrologie à destination des enfants.
La "boule de papier" est un moyen simple, et qui fait du bien, pour expulser et éloigner les tracas du quotidien.Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
22 octobre 2025Trucs et astuces de grand-mère : soulager les rhumes
C'est la période des rhumes, et nos grands-mères avaient de nombreuses techniques pour nous en soulager.
Petit panel dans "Un temps pour soi".Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
15 octobre 2025Aider les aidants
Solitude, épuisement, parfois même colère, c'est souvent le lot des aidants familiaux.
Bien s'occuper d'un proche malade nécessite de se sentir bien soi-même.
Pour cela, il existe de nombreuses méthodes.
Description dans "Un temps pour soi".Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.
8 octobre 2025Trucs et astuces de grands-mères : soulager les crampes
Si vous êtes régulièrement victimes de crampes, sachez que nos grands-mères avaient plein d'astuces pour les soulager !
Laëtitia Marié nous en dévoile quelques-unes...Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
1 octobre 2025Accompagner les malades du cancer
Le mois d'octobre commence et avec lui, la période dédiée à la prévention contre le cancer du sein, "Octobre rose".
Pour accompagner les traitements lourds qu'impose la maladie, il peut être bénéfique de consulter un praticien en réflexologie/sophrologie pour aider à se sentir mieux.
Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.
26 septembre 2025L'hydrolat de lavande fine
Pour apaiser des douleurs chez les enfants et les nourissons, rien de tel que l'hydrolat de lavande fine.
C'est le conseil du jour de Laëtitia Marié.Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.
17 septembre 2025La réflexologie auriculaire
On a évoqué dans les émissions passées les différentes techniques et méthodes de réflexologie.<br><br>Il en restait une : la réflexologie auriculaire.<br><br>Découverte avec le réflexologue et sophrologue Fabrice Guiho.
Droits image: © Pixabay.
10 septembre 2025Trucs et astuces de grand-mères : apaiser les piqûres d'insectes
Généralement quand on est dévoré par des moustiques, on se gratte et on empire la gêne.
Nos grand-mères avaient des recettes pour apaiser les piqûres d'insectes.
On en découvre quelques-unes !
Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.
3 septembre 2025Les trucs et astuces de grand-mères : soulager les aphtes
Cette année, Laëtitia Marié a décidé d'évoquer les remèdes de grand-mères qui apaisent les petits bobos ! Et on commence avec quelque chose de bien douloureux : les aphtes. On vous donne quelques idées pour lutter contre.
Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.- 25 juin 2025
L'été, bougez à Belle Isle !
Des activités sportives, de loisirs ou de découvertes sont proposées gratuitement tout cet été au parc de Belle Isle à Châteauroux.
Fabrice Guiho donnera des ateliers de sophrologie ouverts à tous.
Explications.
Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry - 11 juin 2025
Les jambes lourdes
L'arrivée de l'été s'accompagne depuis plusieurs années de grosses chaleurs.
Il est très fréquent pendant cette période de sentir ses jambes lourdes.
Cela ne règle pas le problème, mais la réflexologie peut nous aider à mieux supporter ces symptomes désagréables.Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry - 4 juin 2025
Le macérat mère de bourgeon de marronnier
On termine ce cycle de chroniques consacré à la prévention des troubles circulatoires avec de la gemmothérapie et plus spécifiquement les vertus du macérat mère de bourgeon de marronnier.Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry - 28 mai 2025
Les addictions
Pour guérir d'addictions fortes, il est largement recommandé d'être aidé.
De nombreux professionnels médicaux peuvent engager une thérapie efficace.
Une fois le diagnostique posé, rien n'empêche d'aller consulter en plus un professionnel des métiers du bien-être.
Cela peut en effet améliorer encore le processus de guérison.Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry 
21 mai 2025L'huile végétale : le macérat huileux d'arnica
Nouvel épisode consacré à l'apaisement des troubles de la circulation sanguine.
On s'attarde sur les vertues du macérat huileux d'arnica.Droits image: Image libre de droit. © Pixabay.
14 mai 2025Les extinctions de voix
Une extinction de voix cela peut être fortement handicapant.
Il existe des techniques de Réflexologie pour aider à remédier au problème.
Explications.Droits image: Image libre de droit. © Pixabay.- 7 mai 2025
La lentisque pistachier
On continue d'explorer quelques solutions pour soulager les troubles de la circulation sanguine.
Et aujourd'hui on s'intéresse à l'huile essentielle de lentisque pistachier.Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry
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