La minute sophro
Émission présentée par Sophie Dufour
Et si nous prenions quelques instants, simplement pour soi, pour être bien. Des conseils pratiques à mettre en oeuvre facilement en compagnie de Sophie Dufour sophrologue et formatrice.
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20 juin 2024Pour préparer l'été, Sophie Dufour, en un mot comme en 100, nous conseille une seule chose : respirer...La gestion du stress pendant les examens
6 juin 2024Sophie Dufour propose aujourd'hui une simple méthode de relaxation destinés à celles et ceux passant des examens mais aussi à tous les autres !Le balayage corporel
16 mai 2024Aujourd'hui, l'on parle balayage. Mais rien à voir avec le ménage ou le coiffeur puisque Sophie Dufour nous parle de notre corps...La pleine conscience sensorielle
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18 avril 2024Dans ce monde hyperactif, Sophie Dufour qui est sophrologue nous invite à découvrir les bienfaits de la micro-sieste. Quelques minutes pour retrouver de l'énergie pour le reste de la journée !Cohérence cardiaque
4 avril 2024Mettre en phase le rythme du coeur et la respiration cela est possible. Sophie Dufour, sophrologue et formatrice, nous présente une méthide.Célébrons le Printemps
21 mars 2024Goûter, ressentir et vivre pleinement le Printemps... C'est l'invitation de Sophie Dufour sophrologue et formatrice.Relaxation minute - retrouver un état de calme et de sérénité rapidement
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8 février 2024Avec la relaxation minute, prendre le temps de se relaxer n'est pas si compliqué ! Conseils de Sophie Dufour sophrologue et formatrice.Libérer les tensions
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30 novembre 2023Il est important de peser ses mots, la manière dont on les dit car l'impact qu'ils peuvent avoir sur les autres, sur nous est important. Pour notre bien-être Sophie Dufour, Sophrologue, nous apporte quelques conseils pour apprendre à respirer des mots à énergie positive.Cultiver son souffle pour retrouver une respiration abdominale
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19 octobre 2023Clé de la réussite, la confiance en soi est un élément majeur. Comment la cultiver ? Eléments de réponse avec Sophie Dufour sophrologue et formatrice.Retrouver calme et sérénité avec la pleine conscience sensorielle
5 octobre 2023Alors que la routine commence à s'installer, Sophie Dufour sophrologue et formatrice, nous propose quelques conseils pour retrouver calme et sérénité en prenant conscience de ces 5 sens...Le sommeil des petits
21 septembre 2023Nous le savons le sommeil et la qualité de ce dernier son essentiel pour notre bien-être. Aujourd'hui, Sophie Dufour sophrologue et formatrice nous apporte quelques conseils pour le sommeil des petits.Conserver le bienfait des vacances
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