La minute sophro

Pour préparer l'été, Sophie Dufour, en un mot comme en 100, nous conseille une seule chose : respirer...

Sophie Dufour propose aujourd'hui une simple méthode de relaxation destinés à celles et ceux passant des examens mais aussi à tous les autres !

Aujourd'hui, l'on parle balayage. Mais rien à voir avec le ménage ou le coiffeur puisque Sophie Dufour nous parle de notre corps...

Aujourd'hui Sophie Dufour nous propose un exercice à faire chez soi, maintenant, tranquillement....

Dans ce monde hyperactif, Sophie Dufour qui est sophrologue nous invite à découvrir les bienfaits de la micro-sieste. Quelques minutes pour retrouver de l'énergie pour le reste de la journée !

Mettre en phase le rythme du coeur et la respiration cela est possible. Sophie Dufour, sophrologue et formatrice, nous présente une méthide.

Goûter, ressentir et vivre pleinement le Printemps... C'est l'invitation de Sophie Dufour sophrologue et formatrice.

Sophie Dufour, formatrice et Sophrologue nous apporte quelques conseils pour retrouver un état de calme et de sérénité rapidement.

Des conseils pour reprendre le contrôle de son bien-être... Une proposition de Sophie Dufour sophrologue et formatrice.

Avec la relaxation minute, prendre le temps de se relaxer n'est pas si compliqué ! Conseils de Sophie Dufour sophrologue et formatrice.

Prendre quelques minutes de bien-être, pour soi, afin de se libérer des tensions... Un exercice pratique que nous recommande Sophie Dufour sophrologue.

S'adresser de la douceur et de la bienveillance. C'est l'invitation de Sophie Dufour, sophrologue et formatrice. Une technique, la bulle de protection... découvrons, comment la mettre en place.

Organisation est le mot d'ordre en cette période de fin d'année si vous souhaitez que riment fêtes de fin d'année et sérénité. Et pour cela, Sophie Dufour, sophrologue et formatrice a un conseil.

Il est important de peser ses mots, la manière dont on les dit car l'impact qu'ils peuvent avoir sur les autres, sur nous est important. Pour notre bien-être Sophie Dufour, Sophrologue, nous apporte quelques conseils pour apprendre à respirer des mots à énergie positive.

Clé de la réussite, la confiance en soi est un élément majeur. Comment la cultiver ? Eléments de réponse avec Sophie Dufour sophrologue et formatrice.

Alors que la routine commence à s'installer, Sophie Dufour sophrologue et formatrice, nous propose quelques conseils pour retrouver calme et sérénité en prenant conscience de ces 5 sens...

Nous le savons le sommeil et la qualité de ce dernier son essentiel pour notre bien-être. Aujourd'hui, Sophie Dufour sophrologue et formatrice nous apporte quelques conseils pour le sommeil des petits.