La minute sophro
Emission présentée par
Sophie Dufour
Et si nous prenions quelques instants, simplement pour soi, pour être bien. Des conseils pratiques à mettre en oeuvre facilement en compagnie de Sophie Dufour sophrologue et formatrice.
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Le sommeil des petits
21 septembre 2023Nous le savons le sommeil et la qualité de ce dernier son essentiel pour notre bien-être. Aujourd'hui, Sophie Dufour sophrologue et formatrice nous apporte quelques conseils pour le sommeil des petits.-
Conserver le bienfait des vacances
7 septembre 2023 -
Bien vivre ses vacances estivales !
29 juin 2023Nombreux sont celles et ceux qui souhaitent être en vacances, mais comment bien vire ce moment de repos ? Eléments de réponse, conseils avec Sophie Dufour sophrologue et formatrice ! -
Apprendre à prendre du temps, à ralentir...
15 juin 2023Conseils et astuces pratiques pour apprendre à prendre du temps... en compagnie de Sophie Dufour sophrologue et formatrice -
Vivre pleinement son week-end
1 juin 2023Il n'est pas si évident que cela de déconnecter, de prendre pleinement un temps pour soi... Sophrologue et formatrice, Sophie Dufour nous apporte quelques conseils... -
La sophrologie, ça marche aussi pour les enfants
11 mai 2023Maîtriser ses émotions, sa respiration, cela s'apprend aussi pour les plus petits. La sophrologie peut les aider. La preuve avec quelques conseils de Sophie Dufour, sophrologue et formatrice. -
Mieux gérer une situation stressante
27 avril 2023Quelques minutes pour se poser et avoir des conseils pour un mieux être. Retrouvons Sophie Dufour, sophrologue et formatrice qui nous prodigue quelques conseils pour mieux gérer une situation stressante. -
Un conseil pour maitriser la gestion du stress
13 avril 2023Nous sommes tous concernés par le stress, qu'il soit bon ou mauvais. Comment le gérer ? Sophie Dufour, sophrologue et formatrice nous partage quelques conseils... -
Bien vivre et ressentir le printemps
23 mars 2023Quelques conseils pour vivre et ressentir le printemps avec Sophie Dufour Sophrologue et formatrice. -
La toilette du samouraï
9 mars 2023Reprendre conscience de son corps et réveiller en la stimulant la circulation sanguine, ce sont les bénéfices de la toilette du Samouraï. Découvrons-là avec les conseils de Sophie Dufour sophrologue et formatrice. -
S'autoriser à vivre ses émotions
23 février 2023On les cotoie quotiennement mais on ne les comprend pas toujours. Comment ressentir, gérer et vivre avec ses émotions ? Quelques conseils pratiques de Sophie Dufour sophrologue et formatrice. -
Opter pour la relaxation minute
9 février 2023Et si vous vous accordiez du temps pour vous détendre, vous relaxer... Découvrez les conseils de Sophie Dufour, sophrologue et formatrice. -
Vivre avec des douleurs chroniques n'est pas une fatalité...
26 janvier 2023Mieux connaître pour mieux maîtriser sa douleur, ce sont les conseils, aujourd'hui, de Sophie Dufour... -
Bonjour 2023
12 janvier 2023Comment partir du bon pied pour cette nouvelle année ? Sophie Dufour, dans cette chronique, nous conseille l'auto-bienveillance ! -
Vivre les fêtes de fin d'année sereinement
22 décembre 2022Comment se détendre pendant ces quelques jours de l'année, bien compliquées pour certains d'entre nous ? Réponse avec Sophie Dufour -
Envie d'un regain d'energie ?
8 décembre 2022Aujourd'hui, Sophie Dufour nous parle sommeil et micro-sieste... -
La cohérence cardiaque
24 novembre 2022La phase de réveil pour le corps est importante et ne doit pas être négligée. Sophie Dufour nous invite cette semaine à prendre du temps pour réveiller notre corps en douceur... -
1, 2, 3 en novembre on recharge les batteries
10 novembre 2022 -
Que réalisez-vous 20 000 fois par jour sans le savoir ?
27 octobre 2022Sans cette gymnastique quotidienne, vous ne seriez pas là ! De quoi s'agit-il ? Elément de réponse avec Sophie Dufour sophrologue et formatrice. -
Accueillir l'automne en douceur pour mieux le vivre...
13 octobre 2022Une nouvelle saison s'installe : il fait un peu plus froid, les arbres perdent leurs feuilles, la nuit tombe plus tôt.... Comment bien accueillir cette nouvelle saison ? Eléments de réponse avec Sophie Dufour sophrologue et formatrice.
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