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Voyage Intérieur
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Voyage Intérieur

Emission présentée par Marie-Charlotte Laudier, Anne-Laure Drouard-Chanel

Une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l’altruisme et le pardon. Avec des psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, l’émission défriche des voies de croissance personnelle et de communion fraternelle. Des exemples concrets et simples, un langage ouvert et des suggestions accessibles, pour se mettre en route vers un mieux-être, avec soi-même et avec les autres.

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Episodes

  • "Que ta parole soit impeccable" est le premier des cinq accords toltèques. Crédit : Pexels/ Christina Morillo

    Les cinq accords toltèques, des clefs vers l’accomplissement intérieur (1/2)

    1 mars 2023

    On le trouve dans tous les rayons de développement personnel des librairies. "Les quatre accords toltèques - La voie de la liberté personnelle" est devenu un véritable best-seller partout dans le monde depuis sa publication en 1997. Écrit par Don Miguel Ruiz, un neurochirurgien mexicain devenu chamane, il est le livre de chevet de nombreuses personnes en quête d’accomplissement personnel et de bonheur. En quoi consistent ces accords toltèques, désormais au nombre de cinq ? Et comment les mobiliser dans nos vies ? L'essayiste Olivier Clerc, traducteur officiel de Miguel Ruiz, nous donne quelques pistes.

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    L'auto-compassion : pour être doux avec soi-même

    22 mai 2024
  • Le stress a des effets sur le tube digestif ©Freepik

    La peur au ventre. Le rôle de l'anxiété dans les troubles digestifs

    15 mai 2024
    On estime que le syndrome de l’intestin irritable (qui se traduit par des troubles du transit et des douleurs abdominales) affecte 5% des Français. On sait aussi désormais que l’intestin abrite un nombre impressionnant de neurones, et qu’il échange en permanence avec le cerveau... Alors, peut-on parler de maladie psychosomatique ? Qu’est-ce qui se passe concrètement dans notre corps quand l’anxiété prend aux tripes ? Et la solution passe-t-elle par une thérapie psychologique ou par un traitement médicamenteux ? Bruno Bonaz a accepté notre invitation. Il est gastro-entérologue et travaille sur les relations cerveau-tube digestif.
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    Le pouvoir de l'auto-compassion pour traverser la maladie

    8 mai 2024
    Comment continuer de s’aimer quand on est touché par la maladie? Quand notre corps nous trahit et qu’on est transformé physiquement? C’est un aspect qu’on oublie souvent quand on pense aux épreuves qu’une personne malade peut traverser. Pourtant, un bien-être psychologique s’avère très précieux dans cette période de vie et favorise certainement une meilleure combativité. Pour y parvenir, l’auto-compassion est une piste à explorer.
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    L'activité physique, meilleure amie de la santé mentale ?

    1 mai 2024

    L'activité physique serait-elle le bon antidote pour nos maux du XXIe siècle ? Dans une société où l'on est de plus en plus sédentaire, on redécouvre les vertus du mouvement. Marcher, se tenir debout, danser... Même sans parler de sport, d'endurance ou de haute intensité, le simple fait de bouger a des effets positifs sur notre santé mentale. On en parle avec Mélanie Eichelberger, enseignante en activité physique adaptée. 

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    Homme/femme : le défi d'une collaboration sereine, efficace et féconde

    24 avril 2024
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    Le défi d'être une femme au XXI ème siècle

    17 avril 2024
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    Que faire de notre agressivité ?

    10 avril 2024
    Il n’y a qu’à observer une cour d’école ou s'asseoir sur les bancs d’un tribunal pour le constater: l’agressivité existe, elle est en nous. Que faire notre agressivité? D’où vient-elle? Est-elle plus présente qu'avant dans la société? Comment la vivre et faut-il toujours la contrôler?
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    Psychologie positive : l'autoroute vers le bonheur ?

    3 avril 2024

    On l’appelle la science du bonheur. La psychologie positive est un courant de la psychologie qui ne s'attarde pas seulement sur les pathologies mais s'appuie sur la capacité des individus à être agent de leur mieux-être. La discipline est fortement critiquée. On lui reproche un manque de rigueur scientifique et une culture du nombrilisme. Qu’en est-il ? Quels sont ses points forts et ses points faibles ? Réponses de Sophie Lantheaume, docteur en psychologie de la santé, psychologue, psycho-oncologue et psychothérapeute spécialisée en thérapies cognitives et comportementales, co-auteure avec Rebecca Shankland du livre "La psychologie positive - 10 fiches pour comprendre le concept" (éd. In Press, 2018).

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    ... Pour devenir qui tu es ! (2/2)

    27 mars 2024
    Reconnue depuis des milliers d’années et encore aujourd’hui, comme l’une des clés du bonheur, la connaissance de soi est avant tout une invitation à l’introspection…

    Comme nous l’avons découvert la semaine dernière, la connaissance de soi consiste à orienter les projecteurs à l’intérieur, à plonger au plus profond de soi pour découvrir ce qui nous rend unique, ce qui est important pour soi, quelles sont nos aspirations profondes.

    Quelles sont les exigences de la connaissance de soi et comment y parvenir ?

    Qu’est-ce qui peut nous aider concrètement à faire ce voyage intérieur ?

    Comment mieux comprendre sa personnalité, ses forces, ses valeurs pour faire des choix éclairés en accord avec soi-même et développer ainsi une personnalité optimiste et résiliente ?

    C’est pour exlorer davantage les modalités de la connaissance de soi que je reçois à nouveau Guillaume Salling.
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    Connais-toi toi-même... (1/2)

    20 mars 2024
    Qui suis-je ? 
    Lorsque l’on vous invite à vous présenter, que dites-vous de vous ? Votre nom, votre profession, votre statut familial ou social… ? 
    Nous sommes pourtant bien plus que notre identité, notre métier, notre apparence physique ou ce que nous possèdons. Nous avons tous tendance à nous enfermer dans une représentation de nous-même qui nous éloigne en réalité de qui nous sommes réellement.
    Qu’est-ce que la connaissance de soi ? Qu’est ce que cela recouvre exactement ? 
    Pourquoi cette conscience de soi est-elle importante et quels sont ses bénéfices ? 
    Pour se connaître réellement soi-même, s’épanouir et vivre une vie pleine de sens, il est utile d’entamer un réel travail d’introspection. Commençons ce voyage intérieur en découvrant aujourd’hui pourquoi il est essentiel de mieux nous connaître avec Guillaume Salling.
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    L'immunité psychique : se défendre contre les pressions au quotidien

    13 mars 2024
    Comment s’armer psychiquement pour faire face aux agressions auxquelles le quotidien nous expose? Et si on travaillait ses défenses psychiques comme notre corps organise ses défenses naturelles contre les virus ? C’est ce que propose Christophe Massin, psychiatre et auteur de “Savoir se défendre. L'immunité psychique”, chez Odile Jacob
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    Éducation : laisse-t-on trop de choix aux enfants ?

    6 mars 2024

    Du menu du dîner aux activités extrascolaires… Jusqu’où laisser le choix aux enfants ? Quel est le rôle de la frustration dans l’éducation ? Quels jeunes adultes deviennent les enfants à qui on a laissé le choix et l’autonomie complète ? Réponses d’Antoine Périer, psychanalyste, psychothérapeute, co-auteur de "Trop de choix bouleverse l’éducation" (éd. Odile Jacob, 2023).

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    Votre fatigue : une amie qui vous veut du bien

    28 février 2024
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    Fatigue... Quand tu nous tiens...

    21 février 2024

    La fatigue peut être le symptôme d'une maladie mais souvent elle est un ressenti lié à notre façon de vivre. Lutter contre la mauvaise fatigue, c'est parfois revenir à des fondamentaux. Déconnecter d'internet, prendre de la distance avec ses émotions et... apprendre à se reposer ! Conseils de Léonard Anthony praticien en hypnose écologique, en charge du programme Fatigue et attention de l’université Paris-I Panthéon-Sorbonne et auteur de "Goodbye fatigue ! L’art de ne plus subir sa fatigue et celle des autres" (éd. Overjoy, 2021).

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    Le microbiote de votre enfant : la recette d'une bonne santé

    14 février 2024
    Qu'est-ce que le microbiote au juste ? Quels sont ses super pouvoirs? Et comment le booster en alimentant bien son enfant? De la conception à l'évolution de bébé jusqu'à l'adolescence, les parents peuvent agir pour entretenir une bonne santé intestinale de leur enfant.
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    TDAH, ce n'est pas que pour les enfants

    7 février 2024
    Le TDAH, trouble du déficit de l’attention, avec ou sans hyperactivité, toucherait 2,5% de la population française. Aujourd'hui, de plus en plus d’adultes sont diagnostiqués. Quels sont les symptômes? Quels sont les défis quotidiens que rencontrent les personnes atteintes et guérit-on de ce trouble?
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    Quels nouveaux "possibles" suite à une séparation

    31 janvier 2024
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    "Et puis m**** c'est fini..."

    24 janvier 2024
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    Co-parents, ça s'apprend !

    17 janvier 2024
    Ces dernières décennies, les rôles des pères et des mères ont été bouleversés par l’évolution des mœurs et l’augmentation des séparations. Il demeure qu’une bonne relation entre les parents s’avère décisive pour le bien-être de l’enfant. Comment le rôle du père a-t-il évolué? Comment être de bons co-parents et faire face aux épreuves de la vie ?
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    En 2024, je prends soin de ma santé

    10 janvier 2024
    Le début d’année, c’est souvent le moment des bonnes résolutions. Connaissez-vous la "Napso thérapie", pour entretenir son corps et son esprit ? Nutrition, activité physique et sommeil sont les maîtres mots de cette routine à mettre en place.

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