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Mieux dans ma tête
Émission Mieux dans ma tête © RCF

Mieux dans ma tête

Emission présentée par Chantal de Mey Guillard

Chantal de Mey Guillard nous donne des petits conseils faciles à appliquer pour se sentir mieux dans sa vie, au quotidien.

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Episodes

  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Pour se détendre, révisez !

    30 juin 2021
    Pour cette dernière de la saison, Chantal De Mey Guillard vous propose un petit récap des exercices proposés. Avec ce mot d'odre: relativisez !
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    L'exercice de la répétition

    23 juin 2021
    Répéter, c'est souvent signe de radotage. Mais c'est aussi une façon de prendre du recul. Démonstration avec ce petit exercice proposé cette semaine par Chantal de Mey Guillard
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    La relaxation de la statue

    16 juin 2021
    En quoi se transformer en statue peut-il être source de détente ? Réponse dans ce petit exercice proposé cette semaine par Chantal De Mey Guillard
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    L'exercice de l'arc en ciel

    9 juin 2021
    Choisir une couleur qui nous détendra dans les moments difficiles, c'est le but de ce petit exercice de visualisation proposée cette semaine par Chantal De Mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Mieux réagir à ses "monologues intérieurs" !

    2 juin 2021
    Comment répondre à cette petite voix intérieure qui vous dévalorise ? C'est le but du petit exercice d'observation que vous propose cette semaine Chantal De Mey Guillard, psychologue clinicienne
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Oser dire ...non !

    26 mai 2021
    Pas toujours facile de refuser une sortie ou un service à donner. Commentdire non sans blesser ou passer pour un égoîste ? Des pistes avec Chantal de Mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Le syndrome de la cabane

    19 mai 2021
    Ce 19 Mai, on déconfine progressivement. Mais pour certains, cette reprise de liberté extérieure se traduit par un malaise. Comment l'expliquer ? Comment oser remettre le nez dehors ? L'analyse de Chantal de Mey Guillard, psychologue clinicienne.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Gardez votre énergie !

    12 mai 2021
    Comment économiser son énergie musculaire tout en prenant conscience de son corps ? C'est l'objectif de ce petit exercice proposé par Chantal De Mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Bras croisés... pour se détendre !

    5 mai 2021
    Rester bras croisés. ...Rien à voir avec l'indifférence ! C'est un petit exercice pour vous détendre en réunion que vous propose cette semaine Chantal De Mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Se mettre à l'écoute de son corps

    28 avril 2021
    Ne plus souvenir de ce qu'on était venu chercher au salon ou à la cuisine ? Ca nous est tous arrivé. Mais notre corps lui, s'en souvient ! Petit exercice pour se mettre à son écoute avec Chantal De Mey Guillard
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Exercice d'habilité : main droite vs main gauche

    21 avril 2021
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Un exercice ...de remise en questions

    14 avril 2021
    Ne pas rester sans réponse et pousser sa curiosité. C'est le but de ce petit exercice de "questionnement" proposé par Chantal De Mey Guillard, cette semaine.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Le tissu qui hérisse

    7 avril 2021
    Surmonter sa répulsion face à un tissu dont le toucher nous est désagréable. C'est le but de ce petit exercice proposé par Chantal De Mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Sentir ...les pieds mouillés !

    31 mars 2021
    Cette semaine, Chantal de Mey Guillard vous poropose un petit exercice d'observation au pied levé ...ou mouillé pour mieux percevoir ceux qui nous font marcher tous les jours !
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Un exercice de détente avec ...le parfum des fleurs

    24 mars 2021
    En quoi respirer les fleurs permet-il de faire travailler son vocabulaire et sa mémoire ? C'est le petit exercice de détente que vous propose Chantal De Mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Pouce Pause ...au lever !

    17 mars 2021
    Faire une courte pause avant d'entamer sa journée ? C'est l'exercice détente proposé cette semaine par Chantal De Mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    L'attente au téléphone

    10 mars 2021
    Et si vous attendiez volontairement trois sonneries avant de décrocher ? C'est le petit exercice de "disponibilité mentale" que vous propose Chantal De Mey Guillard cette semaine.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Une relaxation ...debout

    3 mars 2021
    Prendre quelques minutes pour se détendre...debout, c'est le petit exercice que vous propose cette semaine Chantall De mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Un petit exercice ...à la clé !

    24 février 2021
    Savez-vous où vous rangez vos clés avnt de quitter votre domicile ? Petit test de personnalité proposé cette semaine par Chantal De Mey Guillard.
  • Émission Mieux dans ma tête © RCF

    Choisir son mot du jour

    17 février 2021
    Confiance, joie, calme ou paix. A vous de choisir un mot pour vous inspirer dans la journée. C'est l'exercice positif proposé cette semaine par Chantal De Mey Guillard.

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