Un moment tout à moi
présentée par Annelise Dubois
Tous les jeudis soirs, Annelise Dubois, animatrice diplômée en gym douce, vous propose un instant de détente pour porter votre attention sur votre corps et vous recentrer en faisant quelques minutes d'exercices.
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4 août 2022Un bol d'air à mes poumons
Aujourd’hui ce « moment tout à moi » est consacré à nos poumons pour améliorer la capacité pulmonaire. Expérimentez comment redonner de l'espace à vos poumons en guidant le souffle dans les différentes parties de la cage thoracique, toujours avec calme et bienveillance envers votre corps.Droits image: Moment de détente- 28 juillet 2022
La posture de la pince assise et pince debout
Dans ce « moment tout à moi », nous allons donner de l’espace à nos articulations et relâcher les tensions musculaires de toute la chaîne postérieure, du sommet du crâne en passant par la colonne vertébrale et jusque dans les pieds et expérimenter l’exercice de « la pince debout ou assise ». Le but est de fermer l’angle qui se trouve entre le ventre et les cuisses et d’allonger tout le buste sur les cuisses pour aller toucher ses pieds…Droits image: Moment de détente - 21 juillet 2022
Moments de détente
Saisissez l'opportunité de faire le calme en vous et de vous poser pour ressenti les bienfaits de la respiration sur votre corps. Contemplez le relâchement du corps après cet inspire et cet expire et le mieux-être que ce « moment tout à moi » vous a procuré.Droits image: Moment de détente
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