Un temps pour soi RCF - page 2
Partons ensemble à la découverte de tout ce qui peut nous faire du bien avec Laëtitia Marié, praticienne en aromathérapie et Fabrice Guiho, réflexologue et sophrologue.
Episodes
4 février 2026Direction Balsan'éo !
Fabrice Guiho, sophrologue et réflexologue, vient de s'installer au centre aquatique Balsan'éo de Châteauroux.
Il nous explique pourquoi dans "Un temps pour soi".Droits image: Direction Balsan'éo avec Fabrice Guiho !
21 janvier 2026Avoir bonne mine
En plein milieu de l'hiver, difficile d'avoir bonne mine !
Heureusement, il existe des petits exercices simples de réflexologie pour nous aider.
Fabrice Guiho nous en détaille quelques-uns.Droits image: Avoir bonne mine grâce à la réflexologie faciale. © Pexels.
14 janvier 2026Agir contre la gastro
C'est la période des gastros !
Nos grands-mères ont des trucs et astuces pour lutter et même prévenir cette pathologie hivernale.
On en parle.Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
7 janvier 2026Accompagner les conduites addictives
La sophrologie et la réflexologie peuvent être un bon soutien dans l'arrêt de conduites addictives.
C'est ce qu'on voit dans "Un temps pour soi".Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
10 décembre 2025Avez-vous un corps ?
A la question "Avez-vous un corps ?", la réponse est naturellement oui !
Mais dans nos vies et nos rythmes actuels, il est souvent délicat d'avoir une bonne conscience de son corps, tellement nous sommes pris dans nos pensées.
Fabrice Guiho, sophrologue, nous propose un petit exercice simple pour reprendre un peu possession de nos corps.Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
3 décembre 2025Des idées-cadeaux de bien-être
Si vous êtes un peu à court d'idées de cadeaux pour Noël, pas d'inquiétude ! On en a pour vous !
Un bon massage, une belle tisanière ou encore une séance d'aromathérapie, voilà aussi des idées de cadeaux originaux et qui font du bien !Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
26 novembre 2025Atelier Passerelle , sophrologie pour les jeunes
L'Atelier Passerelle à Châteauroux accueille tout le monde !
Que ce soit pour des pratiques artistiques ou de bien-être, il est ouvert à tous et cela gratuitement.
Depuis quelques semaines, Fabrice Guiho anime un atelier de sophrologie à destination des ados et des jeunes adultes.Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
19 novembre 2025Trucs et astuces de grands-mères : avoir un meilleur sommeil
C'est avéré, les troubles du sommeil vont crescendo dans nos sociétés.
Pour améliorer notre qualité de sommeil, et, au final, se sentir mieux, nos grands-mères disposaient d'un arsenal bien complet !
Découverte.Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
5 novembre 2025Trucs et astuces de grands-mères : la détox du foie
Il est essentiel de reconnaître les signaux d'un dysfonctionnement de notre foie.
Les symptômes sont nombreux et nos grands-mères ont des astuces pour nous aider.Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry
29 octobre 2025La boule de papier
Pour les vacances, on vous propose un exercice de sophrologie à destination des enfants.
La "boule de papier" est un moyen simple, et qui fait du bien, pour expulser et éloigner les tracas du quotidien.Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
22 octobre 2025Trucs et astuces de grand-mère : soulager les rhumes
C'est la période des rhumes, et nos grands-mères avaient de nombreuses techniques pour nous en soulager.
Petit panel dans "Un temps pour soi".Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
15 octobre 2025Aider les aidants
Solitude, épuisement, parfois même colère, c'est souvent le lot des aidants familiaux.
Bien s'occuper d'un proche malade nécessite de se sentir bien soi-même.
Pour cela, il existe de nombreuses méthodes.
Description dans "Un temps pour soi".Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.
8 octobre 2025Trucs et astuces de grands-mères : soulager les crampes
Si vous êtes régulièrement victimes de crampes, sachez que nos grands-mères avaient plein d'astuces pour les soulager !
Laëtitia Marié nous en dévoile quelques-unes...Droits image: Image d'illustration. © Pexels.
1 octobre 2025Accompagner les malades du cancer
Le mois d'octobre commence et avec lui, la période dédiée à la prévention contre le cancer du sein, "Octobre rose".
Pour accompagner les traitements lourds qu'impose la maladie, il peut être bénéfique de consulter un praticien en réflexologie/sophrologie pour aider à se sentir mieux.
Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.
26 septembre 2025L'hydrolat de lavande fine
Pour apaiser des douleurs chez les enfants et les nourissons, rien de tel que l'hydrolat de lavande fine.
C'est le conseil du jour de Laëtitia Marié.Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.
17 septembre 2025La réflexologie auriculaire
On a évoqué dans les émissions passées les différentes techniques et méthodes de réflexologie.<br><br>Il en restait une : la réflexologie auriculaire.<br><br>Découverte avec le réflexologue et sophrologue Fabrice Guiho.
Droits image: © Pixabay.
10 septembre 2025Trucs et astuces de grand-mères : apaiser les piqûres d'insectes
Généralement quand on est dévoré par des moustiques, on se gratte et on empire la gêne.
Nos grand-mères avaient des recettes pour apaiser les piqûres d'insectes.
On en découvre quelques-unes !
Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.
3 septembre 2025Les trucs et astuces de grand-mères : soulager les aphtes
Cette année, Laëtitia Marié a décidé d'évoquer les remèdes de grand-mères qui apaisent les petits bobos ! Et on commence avec quelque chose de bien douloureux : les aphtes. On vous donne quelques idées pour lutter contre.
Droits image: Image d'illustration. © Pixabay.- 25 juin 2025
L'été, bougez à Belle Isle !
Des activités sportives, de loisirs ou de découvertes sont proposées gratuitement tout cet été au parc de Belle Isle à Châteauroux.
Fabrice Guiho donnera des ateliers de sophrologie ouverts à tous.
Explications.
Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry - 11 juin 2025
Les jambes lourdes
L'arrivée de l'été s'accompagne depuis plusieurs années de grosses chaleurs.
Il est très fréquent pendant cette période de sentir ses jambes lourdes.
Cela ne règle pas le problème, mais la réflexologie peut nous aider à mieux supporter ces symptomes désagréables.Droits image: © Vignette Un temps pour soi RCF en Berry
Votre Radio vit grâce à vos dons
Nous sommes un média associatif et professionnel.
Pour préserver la qualité de nos programmes et notre indépendance, nous comptons sur la mobilisation de tous nos auditeurs. Vous aussi participez à son financement !
