Mieux dans ma tête
présentée par Chantal de Mey Guillard
Chantal de Mey Guillard nous donne des petits conseils faciles à appliquer pour se sentir mieux dans sa vie, au quotidien.
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30 juin 2021Pour se détendre, révisez !
Pour cette dernière de la saison, Chantal De Mey Guillard vous propose un petit récap des exercices proposés. Avec ce mot d'odre: relativisez !Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF- 23 juin 2021
L'exercice de la répétition
Répéter, c'est souvent signe de radotage. Mais c'est aussi une façon de prendre du recul. Démonstration avec ce petit exercice proposé cette semaine par Chantal de Mey GuillardDroits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 16 juin 2021
La relaxation de la statue
En quoi se transformer en statue peut-il être source de détente ? Réponse dans ce petit exercice proposé cette semaine par Chantal De Mey GuillardDroits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 9 juin 2021
L'exercice de l'arc en ciel
Choisir une couleur qui nous détendra dans les moments difficiles, c'est le but de ce petit exercice de visualisation proposée cette semaine par Chantal De Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 2 juin 2021
Mieux réagir à ses "monologues intérieurs" !
Comment répondre à cette petite voix intérieure qui vous dévalorise ? C'est le but du petit exercice d'observation que vous propose cette semaine Chantal De Mey Guillard, psychologue clinicienneDroits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 26 mai 2021
Oser dire ...non !
Pas toujours facile de refuser une sortie ou un service à donner. Commentdire non sans blesser ou passer pour un égoîste ? Des pistes avec Chantal de Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 19 mai 2021
Le syndrome de la cabane
Ce 19 Mai, on déconfine progressivement. Mais pour certains, cette reprise de liberté extérieure se traduit par un malaise. Comment l'expliquer ? Comment oser remettre le nez dehors ? L'analyse de Chantal de Mey Guillard, psychologue clinicienne.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 12 mai 2021
Gardez votre énergie !
Comment économiser son énergie musculaire tout en prenant conscience de son corps ? C'est l'objectif de ce petit exercice proposé par Chantal De Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 5 mai 2021
Bras croisés... pour se détendre !
Rester bras croisés. ...Rien à voir avec l'indifférence ! C'est un petit exercice pour vous détendre en réunion que vous propose cette semaine Chantal De Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 28 avril 2021
Se mettre à l'écoute de son corps
Ne plus souvenir de ce qu'on était venu chercher au salon ou à la cuisine ? Ca nous est tous arrivé. Mais notre corps lui, s'en souvient ! Petit exercice pour se mettre à son écoute avec Chantal De Mey GuillardDroits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 14 avril 2021
Un exercice ...de remise en questions
Ne pas rester sans réponse et pousser sa curiosité. C'est le but de ce petit exercice de "questionnement" proposé par Chantal De Mey Guillard, cette semaine.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 7 avril 2021
Le tissu qui hérisse
Surmonter sa répulsion face à un tissu dont le toucher nous est désagréable. C'est le but de ce petit exercice proposé par Chantal De Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 31 mars 2021
Sentir ...les pieds mouillés !
Cette semaine, Chantal de Mey Guillard vous poropose un petit exercice d'observation au pied levé ...ou mouillé pour mieux percevoir ceux qui nous font marcher tous les jours !Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 24 mars 2021
Un exercice de détente avec ...le parfum des fleurs
En quoi respirer les fleurs permet-il de faire travailler son vocabulaire et sa mémoire ? C'est le petit exercice de détente que vous propose Chantal De Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 17 mars 2021
Pouce Pause ...au lever !
Faire une courte pause avant d'entamer sa journée ? C'est l'exercice détente proposé cette semaine par Chantal De Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 10 mars 2021
L'attente au téléphone
Et si vous attendiez volontairement trois sonneries avant de décrocher ? C'est le petit exercice de "disponibilité mentale" que vous propose Chantal De Mey Guillard cette semaine.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 3 mars 2021
Une relaxation ...debout
Prendre quelques minutes pour se détendre...debout, c'est le petit exercice que vous propose cette semaine Chantall De mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 24 février 2021
Un petit exercice ...à la clé !
Savez-vous où vous rangez vos clés avnt de quitter votre domicile ? Petit test de personnalité proposé cette semaine par Chantal De Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF - 17 février 2021
Choisir son mot du jour
Confiance, joie, calme ou paix. A vous de choisir un mot pour vous inspirer dans la journée. C'est l'exercice positif proposé cette semaine par Chantal De Mey Guillard.Droits image: Émission Mieux dans ma tête © RCF
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