Chronique des Centres de Gestion du Stress
Une émission de RCF en Bourgogne présentée par Sophie Dufour
Sophie Dufour avec les Centres de Gestion du Stress nous partagera quelques outils pour mieux connaître le stress et prendre le pouvoir sur ce dernier.
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26 novembre 2025L'écriture
Et si nous offrions un espace à nos émotions .... Comment ? Par l'écriture... Un moyen simple et efficace pour réguler le stress comme nous y invite Sophie Dufour des Centres de Gestion du stress.Droits image: © RCF- 19 novembre 2025
La musique : un alié surprenant et régulateur du stress
La musique adoucit les moeurs mais pas que... elle a aussi un effet régulateur du stress. Plus de précisions avec Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress.Droits image: © RCF - 12 novembre 2025
Alimentation et stress
L'alimentation influe sur notre niveau de stress. Il est donc essentiel de faire attention à ce que l'on mange et comment nous mangeons. Plus de précisions avec Sophie Dufour des Centres de Gestion du stress.Droits image: © RCF - 5 novembre 2025
Le sommeil : un allié si il est de qualité
Le manque de sommeil est un amplificateur de stress. Comment favoriser un meilleur sommeil ? Quelques outils de Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress.Droits image: © RCF - 29 octobre 2025
La méditation de pleine conscience
Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress nous invite à pratiquer l'art d'être pleinement présent à ce que l'on vit sans jugement. C'est ce que l'on appele la méditation de pleine conscience. Une pratique pour lutter contre le stress.Droits image: © RCF - 15 octobre 2025
L'importance du mouvement pour se libérer du stress
Mettre son corps en mouvement peut être l'un des outils pour libérer le stress comme nous l'explique Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress.Droits image: © RCF - 8 octobre 2025
La visualisation positive
Et si vous emportiez avec vous une bulle de sérénité pour calmer le stress.... Comment ? Explication avec Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress qui nous présente la visualisation positive.Droits image: © RCF - 24 septembre 2025
Le pouvoir de l'ancrage
Revenir ici et maintenant dans son corps pour diminuer un stress qui nous envahit, c'est ce que l'on appelle le pouvoir de l'ancrage. Pour les Centres de Gestion du Stress, Sophie Dufour nous en dit plus.Droits image: © RCF - 17 septembre 2025
La relaxation musculaire progressive
Le stress s'installe dans notre corps... Pour relâcher nos muscles, Sophie Dufour, des centres de gestion du stress, nous invite aujourd'hui à détendre notre corps pour détendre notre mental.Droits image: © RCF - 10 septembre 2025
La respiration : un des piliers de la régulation du stress
Bien respirer pour se calmer... c'est l'un des outils pour mieux gérer le stress. La respiration est en effet l'un des piliers de la régulation du stress comme l'évoque Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress.Droits image: © RCF - 3 septembre 2025
Qu'est-ce que le stress ?
Tout au long de cette année, Sophie Dufour avec les Centres de Gestion du Stress nous partagera quelques outils pour mieux connaître le stress et prendre le pouvoir sur ce dernier. Mais avant cela, Sophie Dufour définit le stress.Droits image: © RCF
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