Chronique des Centres de Gestion du Stress

Visualiser le temps comme un flux calme plutôt qu'une contrainte, c'est un conseil pour palier au stress lié au temps comme nous y invite Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress.

Valider nos propres efforts, pour motiver et augmenter notre reconnaissance intérieure est un antidote puissant pour soulager le stress chronique comme nous l'explique Sophie Dufour, membre des Centres de Gestion du stress.

Même lorsque l'on ne fait rien, notre cerveau travaille. Il est important d'organiser son mental pour soulager notre charge mentale. En effet, cette dernière peut être source de stress.... Quelques soneils avec Sophie Dufour, des Centres de Gestion du Stress.

Un bon sommeil réduit le stress mais pas que... Pilier du bien-être, Sophie Dufour des Centres de Gestion du stress évoque les bienfaits et l'importance d'un bon sommeil.

Lorsque l'on souhaite tout contrôler, même ce qui n'est pas de notre ressort, nous sommes en hypervigilance chronique... Cela est source de stress pour notre corps. Pour y pallier, Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress nous apporte quelques outils....

Respecter mes limites, et cela en disant non. Un atout qui permet de réguler notre stress comme nous l'explique Sophie Dufour, membre des Centres de Gestion du Stress.

Savez-vous qu'il est possible de reprogrammer notre cerveau pour mieux accueillir les pensées angoissantes et gérer son stress ? Plus d'explications avec Sophie Dufour, membre des Centres de Gestion du Stress.

Comment notre cerveau, notre corps réagissent face aux défits de la vie courante ? Tout commence dans le cerveau.... Cette semaine, Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress nous propose des outils pour apaiser le déclencehment de l'alerte par le cerveau.

Pour mieux comprendre les mécanismes du stress, Sophie Dufour, membre des Centres de Gestion du Stress, nous propose de mieux connaître les deux modes de fonctionnement de notre système nerveux autonome.

Le stress est une réaction de survie... Lorsqu'il survint, c'est qu'une partie de notre corps demande de l'attention, du repos... En connaissant ses mécanismes, il est plus facile de vivre avec, de le réguler...Sophie Dufour, membre des Centre de Gestion du Stress nous apporte quelques conseils.

Mécanisme ancestral, c'est naturellement que le cerveau retient plus facilement les éléments négatifs. Et ceux-ci peuvent se transformer en une petite voix intérieure épuisante qui impact notre estime de soi... Alors comment y remédier ? La calmer ? Membre des Centres de Gestion du Stress, Sophie Dufour nous apporte quelques clés.

Pour mieux gérer son stress ou travail, il existe les pauses vigilance. Comment créer des pauses réellement régénerantes au travail alors que l'on court tout le temps, que l'on est en permanence devant les écrans ? Membre des Centre de Gestion du Stress, Sophie Dufour nous apporte quelques outils pour une stratégie d'efficacité.

Plus saines, plus fluides avec une meilleure communication, c'est ainsi que l'on peut rendre moins stressante les relations professionnelles. Membres des Centres de Gestion du Stress, Sophie Dufour nous apporte quelques clés.....

Et si nous arrivions à rester serein quelque soit la situation ! Aujourd'hui Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress nous propose quelques habitudes pour profiter de la vie.

Complétons notre boite à outils pour mieux gérer notre stress.... Découvrons aujourd'hui quatre clés pour alléger les soucis du quotidien avec Sophie Dufour, Membre des Centres de Gestion du Stress.

Pour nous accompagner dans notre démarche et mieux comprendre, gérer notre stress, Sophie Dufour, des Centres de Gestion du Stress, nous propose deux techniques de relaxation et de respiration.

Saviez-vous que les relations humaines sont l'un des meilleurs antidote face au stress ? Et ce, quelque soit la période de notre vie... Plus d'explication avec Sophie Dufour des Centres de Gestion du Stress qui évoque aujourd'hui l'impirtance du lien social.

Et si nous faisions un point après plusieurs conseils prodigués par Sophie Dufour, membre des Centre de Gestion du Stress.

Qu'il est difficile de dire non sans paraître égoïste... Et pourtanrt, dire non nous permet d'apprendre à poser nos limites et à diminuer des facteurs de stress comme nous l'explique Sophie Dufour des Centres de Gestion du stress.

Sophie Dufour, membre des Centres de Gestion du stress nous invite à nous évader et nous présente un nouvel outil pour apaiser son stress.