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RCF Un été sans écran, les conseils d’une coach parentale

Un été sans écran, les conseils d’une coach parentale

Un article rédigé par Julie Rabiller - RCF Vendée, le 2 juillet 2024  -  Modifié le 2 juillet 2024

Soleil, crème solaire, sieste, baignade… Ça commence à sentir bon les vacances en Vendée. Les enfants décrochent du rythme effréné de l’année scolaire pour se reposer et se ressourcer en famille. C’est l’occasion pour toute la famille de se déconnecter des écrans. Emmanuelle Mallard, coach parentale, nous partage ses conseils pour faire cet été une pause digitale.

 

Photo de Patricia Prudente sur Unsplash Photo de Patricia Prudente sur Unsplash

Pourquoi se déconnecter des écrans

 

Parce que c’est bon pour l’esprit et pour le corps. Une déconnexion est essentielle pour tous, pour la santé mentale comme physique. Limiter la consommation d’écran favorise un meilleur sommeil, plus d’activité physique ainsi qu’une meilleure alimentation. 

Moins d’écrans, c’est aussi plus de temps en famille. Il est parfois difficile au cours de l’année de renforcer les liens avec vos enfants, l’été est le moment idéal pour encourager cette ambiance familiale. 


 

Parents détendus Activités à faire à la maison pendant les vacances

La déconnexion, c’est pour toute la famille ! 

 

Réseaux sociaux, boite mail, site d’infos, résultats sportifs… Si en tant que parent, vous passez vos vacances les yeux rivés sur le téléphone, il sera plus difficile d’être cohérent et convaincant en imposant des règles sur la consommation d’écran. Essayez de réduire la consommation de toute la famille, mettre un objectif aux enfants, mais aussi aux parents. 

Emmanuelle Mallard, coach en parentalité, en est certaine, nous éduquons par mimétisme, c’est comme ça que se transmet de nombreuses passions comme le sport ou la lecture. C’est à vous de montrer que l’on peut passer une belle journée dans la joie et la bonne humeur, en famille et sans écrans. 

 

 

Établir les règles lors d’un temps d’échange en famille 


Comment souvent, pour prendre de bonnes habitudes en famille, il va falloir poser un cadre. Commencez par vous mettre d’accord en couple. Comment imaginez-vous vos vacances ? Quel rythme voulez-vous donner ? Êtes-vous prêt à poser votre propre téléphone ? 

C’est alors le moment de partager un TEF (un temps d’échange en famille) pour établir la charte des écrans pour les vacances d’été. 
Favorisez la communication avec vos enfants afin de construire des règles concrètes. À partir de quelle heure a-t-on le droit au téléphone ? Quelle durée de télévision par jour ? Ces règles sont à personnaliser en fonction de votre famille. 


Dernier conseil, saisissez cette opportunité pour faire une rentrée avec moins d’écrans. Les périodes de transitions sont les meilleurs moments pour acquérir de nouvelles habitudes. 

 

Parents détendus Prendre son leadership parental
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Cet article est basé sur un épisode de l'émission :
Parents détendus

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