Le sport, la bonne résolution de 2023 - Christelle Sturtz

RCF Alsace Comment est-ce qu'on peut se remettre ou se mettre au sport en douceur en 2023?

Christelle Sturtz Froelicher La nouvelle année c'est l'occasion de prendre des bonnes résolutions pour mener une vie saine, plus équilibrée, plus sportive, etc. Mais c'est souvent des résolutions qui ont tendance à s'étioler au cours de l’année. J'ai presque envie de dire après le mois de janvier. Ce qui est vraiment important, pour une reprise de sport, c'est la motivation. Si on est motivé par ce qui se passe autour de nous, la société qui vous dit qu'il faut maigrir, il faut être comme ci, il faut être comme ça. Généralement, l'efficacité est quand même assez limitée, d'où l'intérêt donc d'avoir une motivation vraiment intrinsèque, propre à vous. Et puis après, évidemment, avoir un objectif qui vous donne vraiment envie de vous dépasser, qui vous rendra fier.

RCF Alsace Souvent, quand on reprend le sport, on s'y prend mal, on fait les mauvais gestes ou on y va trop fort. Quels conseils pourriez- vous nous donner ?

Christelle Sturtz Froelicher Le premier conseil, ce serait d'y aller graduellement. Se fixer des objectifs raisonnables à augmenter au fil des semaines et des mois. Et de s'y tenir après. Il y a une discipline à essayer de de tenir pendant l'année. Pour un entretien physique vous pouvez faire des petites séances de quinze minutes tous les jours. Et si vous avez des objectifs plus ambitieux de l'ordre de la performance : un marathon, ou prise de masse, on peut avoir recours à un coach. C’est fondamental, lorsqu'on est sur des objectifs un peu plus pointus, il est important d'être accompagné.

RCF Alsace Merci pour tous ces précieux conseils et puis belle année à vous et bonne réussite pour vos projets pour 2023 !

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